Thực phẩm tốt cho nam giới

Thực phẩm là một trong những nhu yếu phẩm không thể thiếu trong đời sống hàng ngày của mọi người. Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng duy trì cuộc sống, bổ sung những tiêu hao mất đi trong sinh hoạt và duy trì cuộc sống khoẻ mạnh, phát triển. Tuy nhiên, có một số thực phẩm rất tốt cho nam giới nếu dùng thường xuyên.

Rau: Theo lời khuyên của các chuyên gia nam giới nên thường xuyên ăn những thực phẩm nước xốt cà chua, nấm, hoa lơ, măng tây, rau bina, tảo biển (chứa nhiều L-arginine và L-carnitine, axit pholic).. có lợi cho việc sản sinh tinh dịch. Ăn ít nhất ăn 2 lần/ tuần.

Dưa hấu:

Theo nghiên cứu của Trung tâm A&M Texas (Mỹ) cho biết: dưa hấu có chứa loại axit citrulline (có nhiều ở phần cùi của dưa hấu hơn là phần ruột đỏ) mà cơ thể sẽ chuyển hoá từ citrulline sang argenine - một loại chất tương tự như viagra cho quý ông, có thể trị chứng rối loạn cương dương, thậm chí là ngăn chặn căn bệnh này. Chất này giúp làm thư giãn mạch máu, giúp máu lưu thông dễ hơn và khuấy động ham muốn tình dục của các quý ông. Ngoài ra chất lycopene có trong dưa hấu (chất giúp cho hoa quả có màu đỏ sáng) rất tốt cho sức khoẻ tim mạch và đặc biệt tốt cho tuyến tiền liệt của nam giới.

Trứng chim cút

Các nhà khoa học Bungari cho rằng, hàm lượng phốt - pho trong trứng còn cho hiệu quả cao hơn cả thuốc viagra. Ngoài ra trong trứng chim cút có nhiều các chất như vitaminA, B1, B2, và tyrosine có khả năng dưỡng chất cho da và tăng cường sức mạnh cho nam giới.

Thủy, hải sản là thức ăn giàu kẽm.     Ảnh: T.L

Thủy, hải sản

 Các loại thuỷ hải sản như sò, nghêu, ốc, hến, tôm, cua, ghẹ, mực, cá, cung cấp chất kẽm. Trong các loại hải sản, nghêu, sò là thức ăn giàu kẽm hơn cả. Kẽm tham gia vào quá trình tạo tinh trùng và nội tiết tố nam testosteron. Hơn nữa, hải sản sẽ cung cấp cho bạn với các khoáng chất có giá trị và axit béo omega-3.

Ngày nay, cuộc sống hiện đại áp lực công việc ngày càng căng thẳng, môi trường… Vì vậy, cần chú ý đến vấn đề dinh dưỡng góp phần tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng cũng là cách tăng cường “bản lĩnh đàn ông”. 

  Bác sĩ Trí Tráng